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バイクエクササイズ

フィットネスクラブには、トレーニングジムがあるのですが、ここでは多くの人達が身体を鍛えています。トレーナーの指示に従って、個人に合ったプログラムによるトレーニングが行われているのです。人によって何を目標にするか異なるため、集団というよりも個人を対象としたトレーニングになります。

バイクエクササイズそのようななところで注目をされているのが、バイクエクササイズというわけです。フィットネスクラブでのバイクというのは、ジムの床に固定された自転車です。この自転車をこぐことによる運動なのですが、様々な情報を見ることが出来るため、とても便利なのです。家庭内においても、簡単にトレーニングが出来るものとして、販売もされていると言います。

バイクをこぐというのは、一人で行うものだという面が強いわけですが、集団で行うバイクエクササイズというのが大きな注目を集めるようになっています。実は、これが全く新しい仕組みのバイクエクササイズなのですが、それ以外にもいくつかの特徴があります。元々はニューヨークで行われていたものなのですが、それが日本に入ってきたものなのです。それでは、どのようなエクササイズなのかということについて見てみましょう。

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